睡眠 その１

いま、５人に１人が「眠り」に悩んでいると言われています！

「質の悪い眠り」は、日々の生活効率を悪くするだけでなく、重大な病も招く事もあります。
では、どうすれば良いのでしょうか？

人は人生の3分の1を眠ってすごすといわれています。

睡眠は自分だけの安らぎの世界に憩うことが出来る安息の時間です。

しかし、現代人で睡眠に満足している割合はとても少なく、特に女性は男性より
睡眠不満を訴える人が多いようです。

まず最初に眠りのメカニズムを紹介しましょう。

■人はなぜ眠くなるのか？ 私たちは、なぜ眠くなるのでしょうか。 私たちは、一日起きて働いたり遊んだりします。そうすると、もちろん身体が疲れます。 それ以上に、常に身体をコントロールし、いろいろなことを考え生み出す脳は、 もっともっと疲れています。疲れた脳や身体は、使い続けるとどんどん疲れが 溜まってしまい、いつしか壊れてしまうかもしれません。 ですが、眠ることによって、脳や身体はその機能を回復し、 また元気に一日を過ごすことができます。 『脳や身体を休ませる必要性がある時、私たちは眠くなる』のです。 按幸堂　竹内